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銀屑病患者性價比最高的養(yǎng)生方式——睡眠!!
發(fā)布時間:2023-11-20責任編輯:王婧璇來源:濰坊銀康醫(yī)院

  

  發(fā)胖、手腳無力、精神疲憊、情緒失衡?造成這些負面影響的重要原因之一,常常隱藏在缺乏運動背后,那就是“熬夜”!人的精力是有限的,經過白日的工作、學習,無論是身體還是精神,都需要得到充分的休息。但睡眠時間常常被挪作他用。

  “少睡一會兒不會有事的”、“晚上的時間才是屬于自己的”,殊不知,睡好覺,保證高質量的睡眠才是性價比最高、效果最好的養(yǎng)生方式。

  恰如中醫(yī)所說:“藥補不如食補,食補不如睡補。”

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  銀屑病的誘發(fā)因素有很多,大家被叮囑要健康飲食,保證營養(yǎng);加強鍛煉,提高免疫力;加強保濕,修復皮損。

  “睡眠”,被重視,卻又被放棄。表面上,少睡一會的代價實在太低了,中午淺睡半小時就能維持下午的精神。

  事實真的如此嗎?

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  免疫力下降醫(yī)學實驗發(fā)現,人如果減少4個小時的睡眠,體內免疫細胞活力減少28%。由此可見,睡眠質量的高低與人體免疫力有著極為密切的關系。人生病時總是特別嗜睡,就是因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能,突出免疫功能。

  銀屑病是一種免疫失衡型皮膚病,也更要注意提高機體免疫力。因此保證良好的睡眠是銀屑病患者必須達優(yōu)的一門必修課哦~影響皮膚健康

  02皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。睡著時,皮膚血管完全開放,血液可充分到達皮膚,為其提供營養(yǎng),進行自身修復和細胞更新,起到延緩皮膚衰老的作用。而新陳代謝進行最多的22點到凌晨2點這個時間段,也被叫做“美容覺”時間。

  相應地,睡眠不足會讓皮膚容易變得干澀、粗糙、晦暗、多皺。銀屑病病情與皮膚狀態(tài)密切相關,睡眠不足對皮膚的保養(yǎng)和恢復是極為不利的!03

  情緒失衡睡眠不足會使人體控制情緒的器官——杏仁核異常活躍,隨之導致情緒的波動增大、對情緒的調節(jié)能力降低,也就是人們所說的煩躁感。

  眾所周知,銀屑病是身心疾病,煩躁、焦慮等負面情緒會在不知不覺中加重銀屑病的病情。睡眠不足帶來的身體和精神的倦怠感,影響的不僅是睡眠不足的那一天哦~俗話說,一日不睡,十日不醒。可想而知,長期睡眠不足,會欠下大一筆“睡眠債”!

山東省重癥皮膚病醫(yī)院-濰坊銀康醫(yī)院是專業(yè)治療銀屑病,白癜風,天皰瘡,紅斑狼瘡,過敏性紫癜,泛發(fā)性濕疹等頑固...[詳細]

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